• UvA minds You Academisch Trainingscentrum

    UvA Minds You, Academisch Trainingscentrum is op 1 januari 2014 te Amsterdam opgericht door Susan Bögels (hoogleraar orthopedagogiek, psychotherapeut en directeur van UvA minds) en Sacha Lucassen (gezondheidszorgpsycholoog, gedragstherapeut en teamleider UvA minds), in samenwerking met UvA Holding. UvA minds You is een zusterorganisatie van UvA minds. We bouwen voort op de jarenlange ervaring en kennis die bij UvA minds is opgedaan met het geven van kortdurende, evidence-based behandelingen voor psychische problemen bij kinderen en jongeren, evenals (gerelateerde) stress- en opvoedingsproblemen bij hun ouders. Meer  

UvA minds You

LET OP, wij zijn verhuisd. Ons nieuwe adres is:
Valckenierstraat 65-67
1018 XE Amsterdam
2e verdieping

Tel: 020-525 1448
Fax: 020-525 8640
info@uvamindsyou.nl

40% van Nederlanders worstelt met werkstress

In Nederland worstelen medewerkers met het effectief omgaan met werkstress. Maar liefst 40% van de medewerkers ervaart structureel werkstress door een te hoge werkdruk en een verstoorde werk- en privébalans. Factoren die de vitaliteit van werkend Nederland negatief beïnvloeden. Dit blijkt uit het onderzoek 'Lang leve de werkdruk!' van Schouten & Nelissen onder ruim 1000 werknemers.

Is dit herkenbaar? Dan kunnen wij u helpen met de Mindful2Work training; een mindfulness training voor stressreductie, nu met 50% korting. 

Wilt u meer weten of wilt u zicht inschrijven, klik dan hier

Mindful TIME News

'Mindfulness practices combined with exercise and a dose of nature may be your best defense'

iStock 000057527868 Large Small

In een recent artikel van TIME News wordt verwezen naar dit onderzoek van de UvA. In het artikel beschrijft TIME de manieren waarop effectief met stress omgegaan kan worden. Met een combinatie van lichaamsbeweging, op zijn tijd een flinke dosis natuur en aandacht in het moment met mindfulness maakt stress geen kans.

Benieuwd naar het artikel? Lees het hier

Pillen of Chillen?

Mindfulness of medicijn bij ADHD

ADHD-medicijnen zijn effectief, maar hebben veel nadelige bijwerkingen. Het mogelijke alternatief: mindfulness. De Universiteit van Amsterdam ontving een Onderzoekstalent-subsidie van NWO om onderzoek te doen naar de effectiviteit van ‘aandachtstraining’ bij ADHD.

Naar schatting lijden in Nederland tussen de 60.000 en 100.000 kinderen aan ADHD. Het aantal gediagnosticeerde mensen neemt de komende tijd alleen maar toe, zo is de verwachting. Dat heeft alles te maken met het in 2013 vernieuwde handboek voor psychiaters en psychologen, de DSM-5. De criteria voor ADHD zijn aanzienlijk gewijzigd, waardoor kinderen eerder de diagnose ADHD zullen krijgen. Ook voor volwassenen zijn de criteria aangepast, waardoor de stoornis bij hen eerder onderkend zal worden.

Lees meer...

The surprising way researchers are using virtual reality to beat depression

For people with depression who find self-compassion difficult, researchers have found that role playing in virtual reality may help.
A British clinical psychologist wanted to help his patients stop their minds' self-abuse. He wanted to let them experience how good self-compassion can feel without him simply telling them or challenging their unhealthy thoughts.
The distorted view of themselves is their reality, and they feel deserving of the self-criticism. The voices in their heads berate them, exacerbating feelings of hopelessness and despair. Their inner monologue name-calls and degrades. The negative self-talk plays on a loop.
So it's often hard for traditional therapy techniques to be enough to break the cycle. But what if the patients could step outside of their own reality?

Klik hier om verder te lezen.

Doorbraak Mindfulness Onderzoek

Mindfulness meditatie vermindert ontstekingsreacties en voorkomt ziekte

Recent onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness meditatie de functionele connectiviteit vergroot tussen het hersengebied dat interne reflectie en afdwalen regelt en het gebied dat aandacht, planning en besluitvorming tot stand brengt. Met ontspanningsoefeningen werd dit effect niet bereikt.

Bovendien werd bij deelnemers in de mindfulness conditie een lagere concentratie Interleukin-6 - een biomarker voor ontstekingsreacties - gevonden dan bij deelnemers in de ontspanningsconditie.

Het door het mindfulness programma geïnduceerde effect op functionele hersenverbindingen leek het brein te helpen om stress (een welbekende ontstekings-trigger) te reguleren en zorgde zo waarschijnlijk ook voor de verlaagde ontstekingsreacties.

Lees het gehele onderzoek hier terug.

Mindful Parenting Training in Child Psychiatric Settings

Mindful Parenting Training in Child Psychiatric Settings:

Heightened Parental Mindfulness Reduces Parents’ and Children’s Psychopathology

Renée Meppelink, Esther I. de Bruin, Femy H.Wanders-Mulder, Corinne J. Vennik & Susan M. Bögels

Klik om hier om het onderzoek te lezen.

Agenda

Mindful2Work training
13, 20, 27 juni, 4, 11 en 25 juli 2017
dinsdagochtend 10.00 - 12.00 uur
Nog plaatsen beschikbaar

Opleiding Mindfulness voor je baby
11 sep, 25 sep en 9 okt 2017
Dr. Eva Potharst 
Nog plaatsen beschikbaar

Mindfulness voor kinderen training
12 sept t/m 7 nov (m.u.v. 24 okt)
Nog plaatsen beschikbaar

Mindful2Work training
13 september t/m 18 oktober
woensdagochtend 10.00 - 12.00 uur
Nog plaatsen beschikbaar

Opleiding Mindful Parenting
21 september t/m 17 november 2017
prof. dr. Susan Bögels & drs. Joke Hellemans
Nog 1 plaats beschikbaar

Mindful Parenting Advanced Teacher Training (English)
20 - 24 november 2017
prof. dr. Susan Bögels, drs. Joke Hellemans & dr. Eva Potharst
Open for registration

Mindful with your baby Teacher Training (English)
25 & 26 november 2017
dr. Eva Potharst
Open for registration

WRITEjunior opleiding
9 oktober & 6 november 2017
drs. Sacha Lucassen
VOL