UvA minds You Academisch Trainingscentrum

UvA Minds You, Academisch Trainingscentrum is op 1 januari 2014 te Amsterdam opgericht door Susan Bögels (hoogleraar orthopedagogiek, psychotherapeut en directeur van UvA minds) en Sacha Lucassen (gezondheidszorgpsycholoog, gedragstherapeut en teamleider UvA minds), in samenwerking met UvA Holding.
UvA minds You is een zusterorganisatie van UvA minds. We bouwen voort op de jarenlange ervaring en kennis die bij UvA minds is opgedaan met het geven van kortdurende, evidence-based behandelingen voor psychische problemen bij kinderen en jongeren, evenals (gerelateerde) stress- en opvoedingsproblemen bij hun ouders. Meer

UvA minds You

Banstraat 29
1071 JW Amsterdam

Tel: 020 2802901
Fax: 020 3081677
info@uvamindsyou.nl

Mindful met je baby

Mindful met je baby

Moeder worden kan stress opleveren. Mindfulness helpt, blijkt uit onderzoek van de UvA. ‘Ik was vooral druk met de perfecte moeder uithangen.’

Geniet van die eerste tijd met je baby. Welke kersverse moeder krijgt deze goedbedoelde raad niet? Maar veel vrouwen belanden niet als vanzelf op de spreekwoordelijke roze wolk. Een onverwachte zwangerschap, huilbaby of alleen al de verantwoordelijkheid voor een jong, nieuw leven kan voor veel stress zorgen.
Of erger…klik hier om het hele artikel te lezen.

The surprising way researchers are using virtual reality to beat depression

For people with depression who find self-compassion difficult, researchers have found that role playing in virtual reality may help.
A British clinical psychologist wanted to help his patients stop their minds' self-abuse. He wanted to let them experience how good self-compassion can feel without him simply telling them or challenging their unhealthy thoughts.
The distorted view of themselves is their reality, and they feel deserving of the self-criticism. The voices in their heads berate them, exacerbating feelings of hopelessness and despair. Their inner monologue name-calls and degrades. The negative self-talk plays on a loop.
So it's often hard for traditional therapy techniques to be enough to break the cycle. But what if the patients could step outside of their own reality?

Klik hier om verder te lezen.

Vechten, vluchten of bevriezen werkt averechts

Mooi artikel van Eva Potharts in vakblad Vroeg (juni 2016)

De geboorte van een baby is voor veel mensen de mooiste dag van hun leven. Toch is een roze wolk lang niet voor elke moeder weggelegd. Om uiteenlopende redenen ervaren veel vrouwen de overgang naar het moederschap als behoorlijk stressvol, wat vaak gepaard gaat met een gevoel van falen en zelfkritiek. Het automatische reactiepatroon - vechten, vluchten of bevriezen – werkt veelal averechts bij opvoedingsstress of bij het verminderen van psychiatrische problematiek. Het volgen van de training mindful ouderschap blijkt wél een effectief middel. Klik hier om verder te lezen.

 

40% van Nederlanders worstelt met werkstress

In Nederland worstelen medewerkers met het effectief omgaan met werkstress. Maar liefst 40% van de medewerkers ervaart structureel werkstress door een te hoge werkdruk en een verstoorde werk- en privébalans. Factoren die de vitaliteit van werkend Nederland negatief beïnvloeden. Dit blijkt uit het onderzoek 'Lang leve de werkdruk!' van Schouten & Nelissen onder ruim 1000 werknemers.

Is dit herkenbaar? Dan kunnen wij u helpen met de Mindful2Work training; een mindfulness training voor stressreductie, nu met 50% korting. 

Wilt u meer weten of wilt u zicht inschrijven, klik dan hier

Mindful TIME News

'Mindfulness practices combined with exercise and a dose of nature may be your best defense'

iStock 000057527868 Large Small

In een recent artikel van TIME News wordt verwezen naar dit onderzoek van de UvA. In het artikel beschrijft TIME de manieren waarop effectief met stress omgegaan kan worden. Met een combinatie van lichaamsbeweging, op zijn tijd een flinke dosis natuur en aandacht in het moment met mindfulness maakt stress geen kans.

Benieuwd naar het artikel? Lees het hier

Pillen of Chillen?

Mindfulness of medicijn bij ADHD

ADHD-medicijnen zijn effectief, maar hebben veel nadelige bijwerkingen. Het mogelijke alternatief: mindfulness. De Universiteit van Amsterdam ontving een Onderzoekstalent-subsidie van NWO om onderzoek te doen naar de effectiviteit van ‘aandachtstraining’ bij ADHD.

Naar schatting lijden in Nederland tussen de 60.000 en 100.000 kinderen aan ADHD. Het aantal gediagnosticeerde mensen neemt de komende tijd alleen maar toe, zo is de verwachting. Dat heeft alles te maken met het in 2013 vernieuwde handboek voor psychiaters en psychologen, de DSM-5. De criteria voor ADHD zijn aanzienlijk gewijzigd, waardoor kinderen eerder de diagnose ADHD zullen krijgen. Ook voor volwassenen zijn de criteria aangepast, waardoor de stoornis bij hen eerder onderkend zal worden.

Lees meer...

Agenda

Mindfulness voor kinderen en hun ouders
20 maart t/m 22 mei 2018 (m.u.v. de meivakantie)
drs. Rachel van der Meulen en Julia Biesters, MSc
Nog plaatsen beschikbaar

Compassietraining
20 maart t/m 8 mei 2018
drs. Joke Hellemans
Nog plaatsen beschikbaar

WRITEjunior opleiding
7 mei & 11 juni 2018
drs. Sacha Lucassen
VOL

Mindful2work
15 mei t/m 19 juni 2018
Mathanja Blok, MSc. en Julia Biesters, MSc.
Nog plaatsen plaatsen beschikbaar

Mindful Self-Compassion training (English)
17, 24 & 31 May, 7, 14, 21 & 28 June & 5 July, June 30 (silent day 2-6pm)
Maja Wrzesien & Prof. dr. Susan Bögels
Open for registration

Mindful met je baby opleiding
18 mei, 8 juni & 29 juni 2018
dr. Eva Potharst
Nog plaatsen beschikbaar

Mindful Self-Compassion teens (English)
31 May, 7, 14, 21 & 28 June & 5, 12 & 19 July 2018
Maja Wrzesien & Julia Biesters
Open for registration

Module Mindful Parenting opleiding
6, 7, 20 & 21 sept, 4, 5, 18 & 19 okt 2018
Prof. dr. Susan Bögels & drs. Joke Hellemans
Nog plaatsen beschikbaar

Module Mindfulness-Based Childbirth and Parenting-Fear of Childbirth teacher training
13, 14, 27, 28 sept, 11, 12 okt & 1, 2 nov 2018
Irene Veringa & prof. dr. Susan Bögels
Nog plaatsen beschikbaar

WRITEjunior opleiding
15 oktober & 19 november 2018
drs. Sacha Lucassen
Nog plaatsen beschikbaar

MYmind advanced teacher training (English)
22th - 26th of November, 2018
Prof. dr. Susan Bögels
Open for application

Mindful Parenting advanced teacher training (English)
10th - 14th of December, 2018
Prof. dr. Susan Bögels & drs. Joke Hellemans
Open for application

Mindful with your baby advanced teacher training (English)
15th & 16th of December, 2018
dr. Eva Potharst
Open for application