'Minder werkstress met effectieve training'

Heb je weleens het gevoel dat het werk je boven het hoofd groeit? Heb je last van verminderde concentratie, sombere gevoelens, vergeetachtigheid, weinig motivatie, pijn in je nek, schouders of rug, slapeloosheid of piekeren? Met het Mindful2Work werkboek leer je in zes weken hoe je de stress op het werk en in je persoonlijke leven beter het hoofd kunt bieden en hoe je je meer in balans kunt voelen. 

In zes weken leren hoe je stress op het werk en in je persoonlijke leven beter het hoofd kunt bieden. Dat is de insteek van Mindful2Work, een werkboek vol met mindfulness-meditaties en yoga-oefeningen. Het Mindful2Work-programme is bij UvA minds en UvA minds You ontwikkeld, in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam, waar ook wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van deze training plaatsvindt. De resultaten zijn veelbelovend, stelt de uitgever: "Significant en substantiële verbeteringen in het mentaal en fysiek werkvermogen, afname van stress, angst en depressie en een grote vermindering in risico op langetermijnuitval van werk. Effecten die direct na de training, maar ook een half jaar later nog zichtbaar zijn."

Titel: Mindful2Work. Doeltreffende anti-stresstraining met mindfulness, yoga en actief bewegen

Auteurs: Esther de Bruin, Anne Formsma en Susan Bögels

Uitgeverij: Lannoo

ISBN: 978 9401 441 575

Werkboek Mindful2Work

Agenda

MYmind advanced teacher training (English)

22th - 26th of October, 2018
Prof. dr. Susan Bögels
Open for application

Stiltedag UvA minds/ UvA minds You
vrijdag 16 november 2018
drs. Joke Hellemans

WRITEjunior opleiding
5 november & 3 december 2018
drs. Sacha Lucassen
VOL

WRITEjunior opleiding
11 februari & 18 maart 2019
drs. Sacha Lucassen
VOL

WRITEjunior opleiding
25 februari & 1 april 2019
drs. Sacha Lucassen
Nog plaatsen beschikbaar